Askotan entzuten ditugu gure eguneroko bizitzan ikusmen 1.0, 0.8 eta miopia 100 gradu, 200 gradu bezalako hitzak, baina egia esan, 1.0 ikusmenak ez du esan nahi miopiarik ez dagoenik, eta 0,8 ikusmenak ez du esan nahi 100 graduko miopia.
Ikusmenaren eta miopiaren arteko erlazioa pisuaren eta gizentasunaren estandarren arteko erlazioa bezalakoa da. Pertsona batek 200 katu pisatzen baditu, ez du esan nahi gizentasuna izan behar duenik. Bere altueraren arabera ere epaitu behar dugu: 2 metroko altuera duen pertsona bat ez da loditzen 200 katuetan. , Baina 1,5 metroko pertsona bat 200 catties bada, obesitate handia da.
Horregatik, gure ikusmena begiratzen dugunean, faktore pertsonalekin batera aztertu behar dugu ere. Esaterako, 0,8ko ikusmen-zorroztasuna normala da 4 edo 5 urteko ume batentzat, haurrak nolabaiteko hipermetropia erreserba duelako. Helduek miopia arina dute ikusmena 0,8koa bada.
Miopia egiazkoa eta faltsua
[Egiazko miopia] begiaren ardatza luzeegia bihurtzen denean gertatzen den errefrakzio-erroreari dagokio.
[Pseudo-miopia] “Miopia akomodatibo” moduko bat dela esan daiteke, hau da, begiaren neke-egoera, begia gehiegi erabili ondoren gihar ziliarraren akomodazio-espasmoari erreferentzia egiten diona.
Azalean, sasi-miopiak ere distantzia lausotzen du eta garbi ikusten du gertukoa, baina ez dago dagokion dioptria aldaketarik errefrakzio midriatikoan. Orduan, zergatik ez dago argi urrutitik? Hau da, begiak sarritan gaizki erabiltzen direlako, gihar ziliarrak uzkurtzen eta espasmotzen jarraitzen dutelako eta ezin dute merezi duten atsedena lortu eta lentea loditzen da. Horrela, argi paraleloa begian sartzen da, eta lente loditua flexionatu ondoren, fokua erretinaren aurrealdera erortzen da, eta naturala da urrutitik gauzak ikustea.
Miopia faltsua benetako miopiaarekiko erlatiboa da. Benetako miopian, emetropiaren errefrakzio-sistema egoera estatikoan dago, hau da, doikuntza-efektua askatu ondoren, begiaren urruneko puntua distantzia mugatu batean kokatzen da. Beste era batera esanda, miopia begi-globoaren aurreko eta atzeko diametroa luzetzea eragiten duten sortzetiko edo eskuratutako faktoreen ondoriozkoa da. Izpi paraleloak begian sartzen direnean, foku bat osatzen dute erretinaren aurrean, eta ikusmen lausoa eragiten du. Eta sasi-miopia, urruneko objektuei begiratzean doikuntza efektuaren parte da.
Sasi-miopia etapari erreparatzen ez bazaio, gehiago garatuko da benetako miopia bihurtuz. Pseudo-miopia gihar ziliarrak gehiegi erregulatzen duen espasmoak eta erlaxatu ezinak eragiten du. Gihar ziliarra erlaxatu eta lentea berreskuratzen den bitartean, miopiaren sintomak desagertu egingo dira; benetako miopia da Muskulu ziliarren epe luzeko espasmoak eragiten du, begi-globoa zapaltzen duena, begi-globoaren ardatza luzatzea eraginez, eta urruneko objektuak ezin dira funus erretinan irudikatu.
Miopia prebenitzeko eta kontrolatzeko baldintzak
“Haur eta Nerabeentzako Eskola Materialean Miopiaren Prebentzio eta Kontrolerako Osasun Baldintzak” kaleratu zen. Arau berri hau derrigorrezko estandar nazional gisa zehaztu da eta 2022ko martxoaren 1ean ezarriko da formalki.
Arau berriak testu-liburuak, material osagarriak, ikasketa aldizkariak, eskola-lanen liburuak, azterketa-paperak, ikasketa-egunkariak, haur hezkuntzako haurrentzako ikasmaterialak eta gelako argiztapen orokorra, irakurtzeko eta idazteko lanetarako lanparak eta miopiaren prebentzio eta kontrolarekin lotutako haurrentzako multimedia didaktikoak barne hartuko ditu. . Nerabeentzako eskola-materiala guztia kudeaketan sartzen da, eta honek xedatzen du:
Lehen hezkuntzako lehen eta bigarren mailetan erabilitako karaktereek 3 karaktere baino gutxiago izan behar dituzte, txinatar karaktereak batez ere etzanez egon behar dute eta lerro-tarteak 5,0 mm baino gutxiagokoa izan behar du.
Lehen Hezkuntzako hirugarren eta laugarren mailetan erabilitako karaktereek 4. karaktere baino gutxiago izan behar dute. Txinako karaktereak Kaiti eta Songti-n daude batez ere, eta pixkanaka Kaititik Songti-ra igarotzen dira, eta lerro-espazioak ez du 4,0 mm baino txikiagoa izan behar.
Bosgarren eta bederatzigarren mailetan eta batxilergoan erabilitako karaktereek ez dute 4. karaktere txikia baino txikiagoa izan behar, txinatar karaktereek abesti estiloa izan behar dute batez ere, eta lerro-tartea 3,0 mm baino txikiagoa izan behar da.
Aurkibidean, oharretan eta abarretan erabiltzen diren hitz osagarriak egoki murriztu daitezke testu nagusian erabiltzen diren hitzekin. Hala ere, oinarrizko eskolan erabilitako gutxieneko hitzek ez dute 5 hitz baino gutxiago izan behar, eta DBHn eta batxilergoan erabilitako gutxieneko hitzek ez dute 5 hitz baino gutxiago izan behar.
Eskolaurreko haurrentzako liburuen letra-tamaina ez da 3 baino txikiagoa izan behar, eta letra etzanak dira nagusi. Karaktere osagarriek, hala nola, katalogoak, oharrak, pinyina eta abar bezalako karaktereak 5.a baino gutxiago izan behar dute. Lerroaren tartea ez da 5,0 mm baino txikiagoa izan behar.
Klaseko lanen liburuak argi eta garbi inprimatu behar dira orban nabaririk gabe.
Ikasteko egunkariak tinta kolorean uniformea izan behar du eta sakontasunean koherentea; aztarnak argiak izan behar dira, eta ez da aitorpena eragiten duen karaktere nahasirik egon behar; ez luke ur-marka nabaririk egon behar.
Multimedia irakasteak ez luke keinu nabaririk erakutsi behar, argi urdinaren babes-baldintzak bete behar ditu eta pantailaren distira ez da handiegia izan behar erabiltzen denean.
Familiako miopiaren prebentzioa eta kontrola
Familia da haur eta nerabeek bizitzeko eta ikasteko leku nagusia, eta etxeko argiak eta argiztapen baldintzak oso garrantzitsuak dira haur eta nerabeen begien higieneerako.
1. Jarri mahaia leihoaren ondoan, mahaiaren ardatz luzea leihoarekiko perpendikularra izan dadin. Argi naturala idazteko eskuaren kontrako aldean sartu behar da egunean zehar irakurtzean eta idaztean.
2. Egunean zehar irakurtzean eta idazterakoan argi nahikorik ez badago, mahai gainean jar dezakezu argiztapen osagarria egiteko, eta idazteko eskuaren kontrako aldean jarri.
3. Gauez irakurtzen eta idazten duzunean, erabili mahaiko lanpara eta gelako sabaiko lanpara aldi berean, eta jarri lanpara behar bezala.
4. Etxeko argi-iturriek hiru kolore primarioko argiztapen-ekipoak erabili behar dituzte eta mahai-lanpararen kolore-tenperaturak ez du 4000K gainditu behar.
5. Argi biluziak ez dira erabili behar etxeko argiztapenerako, hau da, hodiak edo bonbillak ezin dira zuzenean erabili, baina begiak distiratik babesteko lanpara-pantaila duten hodiak edo bonbillak erabili behar dira.
6. Saihestu mahai gainean distira egiteko joera duten beirazko plakak edo bestelako elementuak jartzea.
Arrazoi genetikoak alde batera utzita, batzuek diote pantaila elektronikoen argi urdinak begietan kalteak eragin ditzakeela, baina egia esan, argi urdina nonahi dago naturan, eta horregatik ez dugu gure ikusmena kaltetzen. Aitzitik, produktu elektronikorik gabeko garai batean, jende askok miopia jasaten du oraindik. Hori dela eta, nerabeengan miopia areagotzea eragiten duten faktoreak begien erabilera hurbila eta luzea dira.
Erabili begiak behar bezala eta gogoratu "20-20-20" formula: 20 minutuz zerbait begiratu ondoren, desbideratu arreta 6 metrora dagoen objektu batera eta eutsi 20 segundoz.
Argitalpenaren ordua: 2022-01-26